Clausurada la sesión sobre consejos dietéticos y hábitos de vida saludable
A.D. "Guadalquivir" unido a "OKfit, wellness and fitness" han?presentado?este fin de semana (sábado?26) una actividad?dirigida?a la?comunidad?en la que se pretendía aclarar conceptos sobre?hábitos?de vida saludables, en concreto sobre ejercicio físico y salud.
Para ello contaron con profesionales de la Unidad de gestión clínica del Dispositivo de Cuidados Críticos y Urgencias (DCCU) Chiclana-La Janda y personal de OKfit Puerto de Santa María que han llevado a cabo dicha sesión informativa sobre consejo dietético,?hábitos?de vida saludable entre los deportistas y aficionados, trasmitiendo?información?concerniente a errores que se cometen en la?planificación?de actividades de salud, ocio o deportivas que pueden dañar ?nuestro estado de salud.
La sesión estaba dirigida a la población general y en particular a deportistas tanto?profesionales?como amateur, a entrenadores, monitores,?socorristas, etc.Durante la misma?se explicó la importancia de la frecuencia, intensidad y?duración?del ejercicio?físico?para conseguir una?adaptación?o sobrecompensacion del organismo al ejercicio,?beneficiándose?de una mejor contractibilidad?cardíaca,?regulación?hormonal, mayor capacidad aeróbica,..etc.? Otros puntos sobre los que se hizo ?hincapié?fueron:
· Aclarar los objetivos que nos mueve a realizar dicha ?actividad (salud, ocio o?competición) ya que el no tenerlo claro suele llevar a errores garrafales que se traducen en lesiones deportivas, problemas de salud o?animadversión?al ejercicio?físico?y tendencia al sedentarismo.
· Adaptación?de la actividad?física?a personas con diferentes?patologías?como medio de control de enfermedades?crónicas.
· Continuidad posterior a la?consecución?de los logros para que el ejercicio?físico?pase a formar un hábito de vida.
El test de conocimientos finales dio una nota media de 9'6 sobre 10, demostrando la adquisición de conocimientos teóricos por parte del alumnado asistente.
En la parte práctica de la sesión, se realizaron una serie de test para valorar el estado de?salud?de los asistentes que consistieron en pruebas tan diversas como la?realización?de EKG, pulsosimetría, glucemia capilar,?tensión?arterial,?análisis?de la?composición?corporal, etc; estas pruebas se realiza tanto para ver el estado de salud como para indicar al profesional en qué aspecto debe de incidir a la hora de planificar una actividad?física?(cargas, frecuencias, intensidad,?duración).
Pese a alargarnos en la?duración?de la parte práctica, esta?fue positivamente evaluada por los asistentes por alentar la participación y el intercambio de experiencias aclarando?términos?y conceptos que llevan a un error claro desde el primer momento de la?planificación?de actividades?físicas.?
