Consejos de cara a un verano saludable

Desde la Delegación de Salud y Consumo del Excmo. Ayuntamiento de Sanlúcar de Barrameda y en consonancia con las campañas realizadas por el Ministerio de Sanidad y la Junta de Andalucía, ante la llegada de la temporada estival, con el consiguiente aumento de las temperaturas y su indudable repercusión sobre la salud de las personas, queremos informar a la ciudadanía sobre las medidas que se pueden adoptar para evitar en lo posible los efectos negativos del calor.

Todas las personas son sensibles al calor pero deben extremar las precauciones más especialmente: 

-   Las personas mayores de 65 años.

-   Los niños menores de 4 años.

-   Las personas obesas.

-   Las personas con enfermedades cardíacas y respiratorias.

-   Las personas con trastornos mentales.

-   Las personas que realizan un sobreesfuerzo físico.

- Las personas que toman medicamentos diuréticos, hipotensores, antidepresivos y neurolépticos.  

Para evitar los efectos adversos del calor, deberemos seguir estos consejos: 

- Tome agua, aunque no tenga sensación de sed, zumos y bebidas frescas cada dos horas.

- Evite las bebidas con alcohol.- Coma mayor cantidad de frutas y verduras, y evite las comidas pesadas.

- Permanezca en los lugares más frescos de la casa.

- Mantenga la vivienda en semioscuridad.

- Tome baños y duchas para refrescarse.

- Ofrezca agua a los niños con frecuencia, y siempre que se despierten durante la noche.

- No es de descartar el uso de algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado...).

- Evite salir en horas de calor extremas (Entre las 12,00 y las 19,00 horas).

Si tiene que hacerlo protéjase la cabeza, camine por la sombra, use ropa holgada y a ser posible de colores claros y lleve una botella de agua.

.- No se quede, ni deje a nadie en el coche con las ventanas cerradas.

- Evite las actividades deportivas y disminuya la actividad física en las horas de más calor.

- Si va a la playa evite la exposición prolongada al sol durante las horas de más calor (aunque se haya aplicado crema protectora).

- Protéjase del sol, con sombrillas, sombreros, etc.

Y utilice cremas bronceadoras con el mayor factor de protección.- Ingiera gran cantidad de agua. - Extreme todas estas precauciones con los niños y las personas mayores.